Jedes gute Personal Training beginnt mit einer qualitativen Analyse. Auf unserer Inbody770 werden Körperfettanteil, Muskelanteil und Knochendichte erfasst. Neben eventuellen muskulären Ungleichgewichten werden noch viele weitere gesundheitliche Parameter erfasst. Im Laufe des Coachings wird die Messung in sinnvollen Abständen wiederholt. Die Erfolge des Coachings sind somit schwarz auf weiß objektivierbar.

Die Anamnese dient der Erfassung von akuten Beschwerden, Verletzungen, Lebens- und Essgewohnheiten. Basierend auf deinen persönlichen Zielen und Wünschen wird ein ganzheitliches Erfolgskonzept erarbeitet. Neben der richtigen Trainingsplanung ist die individuele Nahrungszufuhr ein Schlüsselelement.

Der Erfolg im Training steht oder fällt mit der Ernährung. In der individuellen Ernährungsberatung wird dein persönlicher Kalorien und Nährstoffbedarf ermittelt. Basierend auf den bisherigen Essgewohnheiten werden Schritt für Schritt Optimierungen integriert. Gravital ist völlig frei von Radikaldiäten oder Ernährungsdogmas. Individualität und Praktikabilität im Alltag sind das oberste Gebot. Zur Erfolgssicherung biete ich eine konstante Betreuung über WhatsApp an. Somit bestreitest du die alltäglichen Herausforderungen nicht alleine. Bei Fragen oder Unsicherheiten stehe ich immer zur Verfügung.

Vitamin D Mängel sind in Deutschland weit verbreitet. Basierend auf Testergebnissen werden entsprechende Interventionen empfohlen. Beispielsweise lässt sich durch eine Kombi-Intervention aus Sonnenwiese und Vitamin D3 Supplementation ein Mangel beheben. Der Omega3-Index gibt Auskunft über den Entzündungszustand im Körper. Zusammen mit einer Ernährungsumstellung kann eine ergänzende Zufuhr eines hochwertigen Omega3 Präparats sehr sinnvoll sein.

Der Schlüssel zum Erfolg liegt in der richtigen Übungsauswahl und der richtigen Intensität. Das ist bei jeder Person, je nach Alter und Trainingszustand, sehr verschieden. Die goldene Mitte zwischen Unter- und Überforderung ist hierbei absolut entscheidend. Bei GraVital steht die Gesundheit und Verletzungsfreiheit immer an erster Stelle. Demensprechend sind Beweglichkeit, Balance, Mobilität und muskuläre Ausgeglichenheit zentrale Aspekte im personal Training